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孕前要注重多种益智营养素的摄入

发布日期: 2020-03-17

孕前应该注意哪↗些事项?计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入,一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。母婴专家指出,孕前要注重多种益智营养素的摄入。

很⌒多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其ↂ实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往Ⅸ往从▊成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量╭╮和良好质量的精子。

这就对父母精子和卵子的质量以⊙及受孕时的身体状况提出了较₪큐高的要求。为了保证母婴■健康,应当从准备怀孕◢时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫△妇最好根据自己的实际情况,有的放矢○地准备与补充所需要的营养λ物质,并且改掉不良饮食习惯。

(1)孕前补碘

孕前补碘比№怀孕期补碘对↓下一代脑发育的促进作用更为显着。碘堪称智力营养素,是*合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞±的增殖与分化,是不可缺≈少的决※定性的营养成分。脑︼︽︾科学л研究认为,人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水┒平息息相关。经补充碘营养出生的孩子,其体重、身高及智商水▅▆平均高于未补碘孕█妇生出的孩子。准备怀孕的◥女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜ц在医师指⊙导下⊕服用含碘╨酸钾的营养药,食⊙用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜Σ、海带、裙带菜、海参、蚶√、蛤、蛭子、干∏贝|、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿У大脑得到充分发育,使☎孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

(2)补充叶酸

叶酸是⿶一种B族维生素,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须ↁ臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕╬期补充叶酸,…会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能■造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家☉发现,若妇女在孕前或怀孕头1~2个月内每天补充0.4毫⿻克叶酸,可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%~50%。国内有学者报道,若孕前至孕⊥早期每天补充0.4毫克叶酸,有可能避免35.5∈%的★先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食Д富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦└笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕⿰前及孕期的▐妇女可以每天吃一根香蕉,因其富含叶酸,可以预防畸形儿的出生。

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